Wie gelingt ein gutes Leben? 12 Regeln, die Ihnen helfen
12 Regeln für ein gutes Leben: kann das so einfach sein? Wie Leben gelingt? Mir scheinen da die die einfachsten Lebensweisheiten die wirkungsvollsten zu sein. Genau darum möchten ich Ihnen heute 12 Regeln für ein gutes Leben vorstellen – keine strengen Gebote, sondern eher freundliche Erinnerungen, die Leichtigkeit und Klarheit in den Alltag bringen können. Diese 12 Regeln für ein gutes Leben sollen Ihnen helfen, kleine Momente des Glücks bewusster wahrzunehmen, die Balance zu halten und Zufriedenheit zu finden.
** 1. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Sorgen Sie gut für sich: Die Basis der 12 Regeln für ein gutes Leben
Die erste der 12 Regeln für ein gutes Leben ist, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Gönnen Sie sich bewusst kleine Pausen, ohne schlechtes Gewissen. Ein Buch, ein Spaziergang oder ein Moment der Ruhe – all das gibt Ihnen Kraft und hält Sie in Balance.
Wie reden Sie mit sich selbst?
Hören Sie Ihre inneren Dialoge, sprechen Sie mit sich so, wie Sie es mit Ihrer besten Freundin/Ihrem besten Freund tun
Sorgen Sie für gute Ernährung und gesunde Getränke?
Essen Sie ausreichend, gesund und vollwertig. Essen Sie mit Ruhe und kauen Sie gut. Sorgen Sie für genügend Flüssigkeit und trinken Sie Wasser für Ihre Zellen
Schlafen Sie ausreichend lang und gut?
Schlafen Sie dunkel und in einem gut gelüfteten Raum. Achten Sie auf die Regeln der Schlafhygiene
Lachen Sie genug?
Lachen entspannt Muskeln und versorgt Ihre Zellen mit Sauerstoff
Nehmen Sie sich Zeit für sich?
Achten Sie darauf, dass Ihre Bedürfnisse ausreichend erfüllt sind und sorgen Sie nicht zuerst für alle Menschen in Ihrem Umfeld. Sauerstoff zuerst für Sie! Wenn es Ihnen gut geht, dann können Sie auch gut für andere sorgen.
Schaffen Sie Ordnung im Außen
Ordnung im Außen trägt dazu bei, dass im Innen die Dinge klarer werden und bringt somit Leichtigkeit und Struktur
Gönnen Sie sich ausreichend Zeit für Bewegung an der frischen Luft?
Die Natur entspannt Sie. Sie weitet Ihren Blick und verbindet Sie mit dem großen Ganzen. In der Natur und mit frischer Luft tanken wir auf und fühlen uns verbunden
** 2. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Seien Sie freundlich – vor allem zu sich selbst
Freundlichkeit beginnt bei Ihnen selbst! Viele meiner Klienten sind zu "allen Menschen" freundlich. Wenn wir genauer hinschauen, stellen wir aber dann immer wieder fest, dass die Freundlichkeit leider nicht für den Umgang mit sich selbst zutrifft. Seien Sie nachsichtig und geduldig mit sich. Fehler gehören dazu und sind menschlich. Treiben Sie sich nicht an und tadeln sich nicht für jede menschliche Schwäche. Vergessen Sie nicht, dass Sie denselben Respekt verdienen, den Sie auch anderen entgegenbringen.
** 3. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Entdecken Sie die Freude an kleinen Dingen
Suchen Sie die Freude in den Kleinigkeiten! Glück liegt nur in den großen Errungenschaften und Zielen. Es sind oft die kleinen Momente die das Leben reich und glücklich machen: ein Sonnenstrahl, der Sie auf der Nase kitzelt, das Lächeln eines Kindes oder der Duft von einer Tasse Kaffee. Das ist die dritte der 12 Regeln für ein gutes Leben: Genießen Sie die kleinen Augenblicke.
Impuls
** schenken Sie sich einen Strauß Blumen
** machen Sie sich einen Kakao mit Sahne
** lassen Sie sich ein Bad ein und genießen die Zeit in der Wanne mit einem schönen Buch
** Plauschen Sie mit Ihrer Nachbarin über den Gartenzaun
** lesen Sie in Ruhe einen Artikel über Ihr Lieblingsthema
** 4. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Bleiben Sie neugierig und offen: Die Welt wartet auf Sie
Bewahren Sie sich Ihre kindliche Neugierde und Offenheit. Das hält Sie jung und macht Ihr Leben leichter. Eine der wertvollsten der 12 Regeln für ein gutes Leben ist, die Welt immer wieder neu zu entdecken und Fragen zu stellen. Lernen Sie etwas Neues, lassen Sie sich auf Unbekanntes ein – das hält Sie geistig frisch und bringt Freude in den Alltag. Darüber hinaus können Sie Ihr erlebtes mit Freunden teilen, was mich zur Regel #5 der 12 Regeln für ein gutes Leben bringt.
** 5. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Schenken Sie Zeit: Beziehungen als Schlüssel für ein gutes Leben
Im Mittelpunkt der 12 Regeln für ein gutes Leben stehen Ihre Beziehungen. Qualitätszeit, die Sie mit Menschen verbringen, die Sie lieben, die Ihnen wichtig sind. Zeit ist das größte Geschenk und unwiederbringlich. Ein freundliches Gespräch, ein gemeinsames Abendessen – das sind die Momente, die das Leben mit Wärme und Verbundenheit füllen. Und: Sie erhalten die Liebe über die Zeit.
** 6. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Grenzen setzen: Sagen Sie "Nein" ohne Schuldgefühle
Sagen Sie "Nein", wenn Sie "nein" meinen. Setzten Sie Grenzen wo diese für Sie wichtig und fürsorglich sind. Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Wenn Sie „Nein“ sagen, dann tun Sie das, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu respektieren und in Balance zu bleiben. Auf dieser Welt sind Sie der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!
** 7. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Üben Sie Dankbarkeit: Ein kleiner Schritt zu mehr Fülle im Leben
Dankbarkeit ist mächtig und wendet Ihren Fokus von Mangel hin zu Fülle. Ein Leben ohne Dankbarkeit ist kalt und unpersönlich. Dankbarkeit macht es reich und voll. Aus diesem Grund darf Dankbarkeit bei den 12 Regeln für ein gutes Leben nicht fehlen.
Impuls:
** Schreiben Sie täglich drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind – und erleben Sie nach ganz kurzer Zeit, wie sich Ihr Blick auf das Leben verändert
** Gestalten Sie ein Mood-Board mit Bildern und Erinnerungen, für die Sie dankbar sind und hängen es in Ihrer Wohnung auf
** 8. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Lernen Sie loszulassen: Ärger, Schuld und Sorgen hinter sich lassen
Akzeptanz und loslassen fordert viele Menschen heraus. Und trotzdem darf loslassen nicht fehlen, wenn es um 2 Regeln für ein gutes Leben geht. Lassen Sie Ärger, Schuld, Scham oder Sorgen hinter sich, schaffen Sie Raum für Neues und ermöglichen sich, Frieden zu finden.
** 9. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Bewegung für Körper und Seele: Bleiben Sie aktiv und gesund
Den Körper in guter Gesundheit zu erhalten ist eine Pflicht… andernfalls können wir unseren Geist nicht stark und klar halten.
Buddha
Ein gesunder Körper stärkt die Seele, und deshalb zählt regelmäßige Bewegung ebenfalls zu den 12 Regeln für ein gutes Leben. Ob Spaziergang oder Sport, Bewegung hilft, sich lebendig und ausgeglichen zu fühlen – und schon kleine Schritte können Großes bewirken.
** 10. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Vergebung macht frei: Sich selbst und anderen vergeben
Als ich aus der Zelle durch die Tür in Richtung Freiheit ging, wusste ich, dass ich meine Verbitterung und meinen Hass zurücklassen musste, oder ich würde mein Leben lang gefangen bleiben.
Nelson Mandela
Vergebung ist kraftvoll, und so ist sie eine der wertvollsten 12 Regeln für ein gutes Leben. Fehler passieren, und wir alle sind nicht perfekt. Vergebung macht frei und hilft Ihnen loszulassen. Vergebung bringt Ihnen Frieden. Vergeben Sie anderen – und vergessen Sie nicht, auch sich selbst zu vergeben.
** 11. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Achtsamkeit im Hier und Jetzt: Den Moment leben
Es gibt nur eine Zeit: und das ist die Gegenwart. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft ist noch nicht da. Üben Sie Achtsamkeit und verbinden Sie sich mit dem jetzigen Moment. Lassen Sie Gedanken an Vergangenheit und Zukunft ruhen - dieser Fokus schenkt Frieden und Zufriedenheit.
** 12. Regel der 12 Regeln für ein gutes Leben:
Vertrauen Sie Ihren Gefühlen: Ihr innerer Kompass kennt den Weg
Viele meiner Klienten haben sich irgendwann von Ihren Gefühlen abgeschnitten. Der Verstand zählt in unserer westlichen Welt mehr als das Bauchgefühl, die Intuition. Diese letzte der 12 Regeln für ein gutes Leben erinnert daran, dass Ihr Bauchgefühl oft ein verlässlicher Kompass ist. Manchmal weiß das Herz Dinge, die der Verstand nicht erfassen kann. Verbinden Sie sich mit Ihren Gefühlen und hören Sie auf deren Botschaft.
Diese 12 Regeln für ein gutes Leben sind keine Checkliste zum Abarbeiten, sondern eine Einladung, das Leben mit mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit zu genießen.
Erinnern Sie sich daran: Ein gutes Leben ist nicht das perfekte Leben, sondern ein Leben in Ihrem eigenen Tempo und auf Ihre eigene Weise. Lassen Sie sich von diesen 12 Regeln für ein gutes Leben inspirieren und gehen Sie Ihren Weg mit einem Lächeln. Manchmal ist es hilfreich einen Wegbegleiter für die ein oder andere Etappe zu haben. Wenn ich Sie ein Stück des Weges begleiten darf, dann tue ich das sehr gern.
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Quellen:
