top of page
Blog
Herzliche Willkommen zu einer Reise der seelischen Gesundheit und persönlichen Weiterentwicklung
In einer Zeit, in der Stress, Leistungsdruck und die Anforderungen des Alltags stetig zunehmen, wird es immer wichtiger auf die eigene mentale und emotionale Gesundheit zu achten.
Ich bin davon überzeugt, dass innere Balance und Klarheit, Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge die Grundlage für ein erfülltes und zufriedenes Leben bilden. Mit meinen Beiträgen möchte ich Sie inspirieren und dabei unterstützen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen, Ihre seelische Gesundheit langfristig zu stärken und Ihre persönliche Weiterentwicklung zu fördern.
Wählen Sie aus folgenden Themenbereichen:
Selbstwertgefühl steigern: So gelingt es ohne Selbstoptimierungswahn
Selbstwertgefühl steigern bedeutet, die Perspektive zu wechseln:
Weg von Selbstoptimierungsdruck – hin zu echter Selbstannahme.
Nicht durch „höher, schneller, weiter“, sondern durch Verbindung, Akzeptanz und die leise Gewissheit:
Ich bin genug. Auch mit Ecken und Kanten.
Stefanie Heß
vor 4 Tagen3 Min. Lesezeit
Die 3 Säulen der Persönlichkeitsentwicklung
Sich selbst besser verstehen. Sich annehmen. Und sich weiterentwickeln – echt, nicht perfekt.
Die 3 Säulen der Persönlichkeitsentwicklung geben Halt, wenn Sie sich neu sortieren wollen: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung.
Wie dieser Dreiklang wirkt – und wo Sie anfangen können, erfahren Sie hier.
Stefanie Heß
16. Apr.3 Min. Lesezeit
Selbstwirksamkeit stärkt innere Klarheit und Handlungskraft
Selbstwirksamkeit stärken, innere Stärke neu entfalten: 3 Übungen für mehr Klarheit, Entscheidungskraft und spürbare Veränderung.
Stefanie Heß
9. Apr.4 Min. Lesezeit
Imposter: Sie sind kein Hochstapler!
Erfolge? Glück. Lob? Zufall. Angst, entlarvt zu werden? Sie sind nicht allein – und kein Hochstapler. Jetzt lesen.
Stefanie Heß
27. März4 Min. Lesezeit
Mattering: Das Gefühl bedeutsam zu sein
Mattering bedeutet: Spüren, dass man wichtig ist. Erleben Sie, wie dieses Gefühl Selbstwert, Stabilität und Freude stärkt.
Stefanie Heß
15. März6 Min. Lesezeit
Emotionsregulation: Wenn Emotionen Sie ausbremsen
Emotionen lenken statt von ihnen gelenkt zu werden – Emotionsregulation ist trainierbar und Ihr Schlüssel zu mehr innere Klarheit!
Stefanie Heß
18. Jan.5 Min. Lesezeit
Gelungenes Leben: 5 Faktoren für ein gelungenes Leben
Die Positive Psychologie hat herausgefunden, dass es 5 Faktoren gibt, die ein gelungenes Leben ausmachen. Mit PERMA gelingt Ihr Leben!
Stefanie Heß
1. Jan.6 Min. Lesezeit
Selbstbewusstsein stärken: 6 Tipps für den Alltag
Selbstbewusstsein stärken - Wie es gelingt und worauf Sie achten können inkl. 6 Tipps für mehr psychische Flexibilität und innere Balance
Stefanie Heß
2. Nov. 202411 Min. Lesezeit
Binäres Denken: Die Welt ist bunt - Ihre Gedanken auch?
Schwarz-weiß-Denken, dualistisches Denken oder auch "alles-oder-nichts-Denken," beschreibt die Neigung, die Dinge in Extremen zu sehen.
Stefanie Heß
25. Okt. 20245 Min. Lesezeit
Denkfehler: Nährboden für Depressionen
Denkfehler: Verzerrungen bei der Informationsverarbeitung. Wesentlicher Faktor bei der Entstehung/Aufrechterhaltung von Depressionen
Stefanie Heß
18. Okt. 20243 Min. Lesezeit
Wingwave-Coaching: Berufliche und persönliche Ziele erreichen
Mit dem effektiven Wingwave-Coaching emotionale Blockaden und Glaubenssätze lösen und sicher persönliche und berufliche Ziele erreichen
Stefanie Heß
11. Okt. 20245 Min. Lesezeit
Schattenarbeit: Die Arbeit mit unliebsamen Anteilen
Die Arbeit mit Schatten befreit und macht leicht. Heilung geschieht durch Integration und damit entsteht innerer Frieden.
Stefanie Heß
31. Aug. 202411 Min. Lesezeit
Persönlichkeitsentwicklung: Mehr Resilienz und Lebensfreude
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht, perfekt zu werden – sondern mehr man selbst. Es geht um Klarheit, innere Stärke und die Fähigkeit, bewusst mit dem umzugehen, was in uns wirkt. Wer sich selbst besser versteht, kann souveräner entscheiden, gesünder führen und erfüllter leben.
Stefanie Heß
26. Aug. 20243 Min. Lesezeit
Wie gehen Sie mit Fehlern um?
FEHLER sind HELFER: Wie Ihr Umgang mit Fehler sie persönlich wachsen lässt und sich selbst liebevoller begegnen können
Stefanie Heß
14. Juli 20244 Min. Lesezeit
Was ist Selbstcoaching? Eine echte Alternative zur Selbstoptimierung
Selbstoptimierung war gestern! Ich plädiere für die fürsorgliche Entwicklung. Selbstcoaching: Werden Sie zu der Person, die Sie sein möchten
Stefanie Heß
29. Apr. 20246 Min. Lesezeit
Selbstcoaching Impuls: Vision, Ressourcen, Interessen, Werte
Äußere Klarheit folgt innerer Klarheit. Impulse für die innere Klärung Ihrer Visionen, Ihren Ressourcen, Ihrer Werte und Interessen.
Stefanie Heß
1. Apr. 20245 Min. Lesezeit
Selbstbewusstsein stärken Übungen: Ihr Weg zu mehr innerer Stärke
12 wirkungsvolle Selbstbewusstsein stärken Übungen einfach erklärt: Trainieren Sie Ihr Selbstbewusstse & steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl!
Stefanie Heß
22. Feb. 202415 Min. Lesezeit
Selbstbewusstsein stärken bei Jugendlichen: Tipps, die Dir wirklich helfen
Selbstbewusstsein stärken bei Jugendlichen: Was braucht Ihr Teenager um sich gesund und stark zu entwickeln? Lesen Sie hier!
Stefanie Heß
7. Nov. 20239 Min. Lesezeit
Guter Start in den Tag: 3 genial einfache Tipps
Ein guter Start in den Tag: Aufwachen, starten, meditieren. Positiv, energetisch, entspannt und mental fokussiert in den Tag starten
Stefanie Heß
26. Okt. 20233 Min. Lesezeit
Selbstliebe Tipps für Männer: Mehr Selbstakzeptanz und innere Stärke finden
Viele praktische Selbstliebe Tipps speziell für Männer. Überwinden Sie Hindernisse; finden Sie durch Selbstliebe zu mehr Gesundheit & Kraft
Stefanie Heß
9. Okt. 20237 Min. Lesezeit
bottom of page